お茶は美容と健康によい

お茶は美容と健康に良い効能があります。
特にビタミンCが豊富に含まれている緑茶はよいといわれています。
ビタミンCが健康や美容に良いということはよく知られていますよね。
しかしビタミンCというのは体の中に貯めておくことができず、摂取してもどんどん体外に排出されてしまいます。
そのため出来るだけ積極的にビタミンCを摂取するのがおすすめです。
通常のビタミンCは熱に弱く、熱を加えると壊れてしまいますが、緑茶に含まれているビタミンCは熱に強いという特徴をもっているため、摂取すると美容と健康に良い効果をもたらすとされています。
緑茶をコップ3杯とリンゴ1個は同じ位の量になるようで、1日にお茶を飲むとビタミンCが相当量とれることになります。
また、緑茶は胃腸の働きを活発にさせるタンニンを含んでいます。
飲むと胃腸の働きが良くなるので、便秘の解消にもつながります。便秘でお困りの方は緑茶を飲むこともおすすめです。
さらに、殺菌作用もあるため、、口臭等を防ぐ働きもあります。
お茶は美容と健康によい飲み物です。
毎日積極的に飲むことをおすすめします。
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